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GPT-3参数超1700亿,马斯克给3只小猪植入芯片,首钢园大咖再论「人机对决」

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永别了,亲爱的约翰和莎拉!

为了防止自己的CPU和部件被用来设计出「天网」,T-800在与约翰和莎拉道别后,融入炼钢炉中销毁了自己。

莎拉在伤心的同时,也开始相信如果一台机器也能够学会理解生命的价值,人类也许并不一定会自我毁灭。

但莎拉和约翰不知道的是,T-800其实并没有死亡,在被熔浆淹没的一瞬间,他穿越到了另一个时空。

与此同时,在2020年的11月1日,中国北京首钢园,那座来自未来的炼钢炉仿佛重现了!

而穿越后的T-800也失去了记忆,化身为一个优必选机器人和同伴一起出现在了第五届中国科幻大会的现场。

据说,某位被选定的《终结者》忠实粉丝,将有可能在科幻大会的现场从一群优必选机器人中发现穿越过来的T-800。这位幸运观众,会是谁呢?

随着AI的迅速发展,《终结者》中人类和机器人「生死对决」的场景会不会在现实中上演呢?

答案即将揭秘!

GPT3有1750亿个参数,「人机对决」并非空穴来风,但目前无需杞人忧天

「从科学角度来讲,小说中写的机器和人会对决,或者说人和人工智能可能在某种场合对决,这件事应该还是杞人忧天。」

在11月1日的中国科幻大会「科幻+科技创新专题论坛」上,清华大学人工智能研究院常务副院长孙茂松教授回答了关于「人机对决」的担忧。

但孙茂松教授同时也认为,虽然不必杞人忧天,但这个说法也并非是空穴来风,而是有依据的。

实际上以深度学习也就是深层神经网络为基本的人工智能,在很多应用,例如语音识别、图像识别、机器翻译等场景,已经非常强大甚至超越人类。这个趋势这两年又进一步得到了加强。

孙茂松教授举了GPT3的例子,它的模型参数达到1750亿个,把大模型大数据大计算推向了极致。GPT-3没有接受过任何特定任务的训练,但可通过样例学习完成十余种文本生成任务(如:问答、风格迁移、网页生成、自动编曲等)。

GPT3推出后,社会对它的威力也有各种各样的评论,比如说火爆全球的GPT3,凭什么砸大家饭碗等等。这些评论在一定程度上显示出社会对AI快速发展的隐忧。

孙茂松教授觉得,从专业角度讲,这一代人工智能方法实际上是存在深刻问题的,它只是针对单一任务的函数而已,它是黑箱,可解释性差,强壮性弱,运用知识能力和推理能力弱。

去年Nature上的一篇文章《大数据驱动:超大规模模预训练模型+小规模人标注数据fine-tune》,比较充分的展示了这一代人工智能方法的弱点。

为什么深度学习的人工智能这么容易被愚弄?举一个例子,像无人车道路上的一个Stop路牌,你人为贴几张纸条,对人识别没有问题,但对人工智能来说就可能彻底出问题。我们要辩证的看人工智能的长处和短处。

孙教授认为,这一代人工智能面临很多深刻的挑战。第一个挑战是需要通过引入知识驱动谋求某种突破。现在人工智能都是基于大数据的,并没有系统性的引入人类知识,也没有系统性运用这个知识,就导致刚才说的一系列问题。

第二个挑战是从相关关系到发展到因果关系。比如说乌云密布和下雨,这两个东西相关,现在计算机能发现这个东西,但是并不知道天上乌云密布是下雨的原因,它不知道,没法推理。因果关系是非常难研究的问题,即使乌云密布是下雨的出现,它也不是绝对的概率。

在运用人工智能进行在文学创作领域,孙教授认为,AI和人类结合可能创作出比人类单独参与更好的作品,AI在这个领域未来大有可为。

穿越到宇宙尽头,向世界讲述中国的科幻故事

宇宙的尽头是什么样子?

这个问题的答案不仅让我们普通人好奇,也是一直困扰天文学家和科学家们的一个问题。

著名科幻作家、银河奖,华语科幻星云奖获得者江波,曾在他的短篇科幻小说《时空追缉》中描绘过宇宙尽头的样子。

在那里,一切都到了尽头,你已经无法再向前穿越,只能静静等待生命的终结。

江波带来了主题为《“科幻热”与中国科技发展》的主题演讲,他认为“科幻”和“科技”是相互促进,不可分割的关系。

科幻热潮在中国逐渐兴起,银河奖、未来大师杯等科幻征文的数量和质量大幅度提高,流浪地球及其他重工业电影的起步,科幻题材的文旅项目如火星小镇等兴起,主流文学杂志对科幻小说的重视等都是其表现。

驱动中国科幻热潮的原因包括;高等教育的普及以及科教兴国等使得大众的科学素质提高;工业化使国民财富快速积累,科技水平提高,科技的促进作用;三体的引爆以及《流浪地球》的再次引爆等。

作为一名科幻作者,江波希望在未来10年、20年,向世界讲述属于中国的科幻,同时也代表中国向世界讲一些代表地球,代表全人类的科幻故事。

「数字永生」不是梦!脑机接口技术是代表未来发展的关键核心技术

今年8月,当Neuralink 宣布推出最新的硬币大小的脑机接口产品时,全世界都被震惊了!

通过这个植入小猪体内的芯片,我们能直观看到猪的脑部活动,甚至可以预测出小猪的身体运动。

脑机接口技术的逐渐成熟,使得“大脑芯片”“意识交流”“数字永生”等这些曾经只在科幻片中存在的场景成为可能。

除了Neuralink的外,核心研究团队为华人的BrainCo强脑科技在今年9月也推出了款充满科幻色彩的脑机接口——赋思头环。相比于马斯克的脑机接口,BrainCo属于非侵入式,后者属于侵入式。

BrainCo公司首席科学家,曾任哈佛大学医学院麻省总医院MGH研究科学家杨锦陈在论坛上演讲中提到,脑机接口不仅仅是机器和大脑之间的简单连接,它实际是人工智能和人类智能的一个连接的界面,这是非常有意思的也是代表未来发展的一个关键核心技术。

脑机接口技术分为机器读取大脑、脑控外部机器、脑机交互互联三个阶段。脑机接口技术可用于帮助千万人,目前的医学很难治愈的自闭症、老年痴呆、睡眠障碍等疾病,未来都可以通过脑机接口技术来很好的解决。

仿真大脑、5G+XR、运动捕捉?《猩球崛起》《头号玩家》背后黑科技大揭秘!

你是否好奇《头号玩家》里的VR技术到底是怎样的?《星球崛起》中逼真的大猩猩真的是找来猩猩当演员吗?《黑客帝国》中的具有人类意识的机器人离我们还有多远?

针对科幻迷们的这些问题,论坛还设置了主题为「AI浪潮如何助推科幻产业蓬勃发展」的高端对话环节,由新智元创始人兼CEO杨静作为主持人。

杨静表示,今天在首钢的三高炉里,开场的优必选的机器人热舞Rap不禁让人想到了《终结者》电影中机器人技术穿越时空拯救人类以及《西部世界》中机器人意识觉醒的的场景。

OpenAI有个报告显示,AI算力在2012-2018年间增长了30万倍以上,OpenAI今年还推出了1700亿参数的GPT-3预训练模型。AI以超摩尔定律的速度学习进化,似乎“天网”也不再遥远了。

杨静和对话嘉宾就机器人意识的觉醒、脑电研究、AI技术会在哪些方面助推到科幻产业、VR/AR等技术在科幻电影中的应用等问题展开了讨论。

谭旻:AI、机器人的发展并没有大家想象的那么快

优必选科技CBO谭旻表达了自己对AI和机器人发展情况的看法。他认为,现在大家对于人工智能及智能机器人的认识还停留在科幻电影里面,但是现实跟电影是有巨大的差异的,现实中人工智能跟机器人的发展并没有大家想象当中这么快。在人工智能行业,整个行业还是在刚刚起步的阶段。

人工智能和机器人的发展可以分为四个节点:第一是考虑制造成本的阶段;第二是人机互动能力;第三是机器识别能力;第四是机器自主决策阶段。最后一个阶段可能需要几十年甚至上百年才能实现。

何万青:刘慈欣的想象力已经被科技超越

AI和科幻产业的关系是什么样的?阿里云资深技术专家何万青表示,AI的发展可能会提高科幻作品的门槛,但是科幻作品本身的水平和未来如何发展,其实跟科技的发展,跟AI的发展是两回事。

科技的发展速度是非常快的,许多“科幻场景”实际上就在我们身边真实的上演着。例如,刘慈欣在2008年发表的《三体·2》中提到全世界最快的高性能计算机,在那个时候,这个算力可以说是“科幻”,但到了2014年,随便找个IBM的就能达到百亿次,刘慈欣在写的时候,想象力已经打到天上去,但现在都已经被超越

闫宇翔:仿真人脑模型最终或将使《黑客帝国》成为现实

在脑机接口以及脑电研究的发展和应用方面,清华大学生物医学工程系博士闫宇翔提出,脑机接口确实是先进而且很科幻的应用场景。除了脑机接口以外,脑电本身从大脑里边直接提取人脑的神经活动信息的方法,很多时候可以用在对脑疾病的诊疗以及对大脑功能的增强这两个方面。

至于机器人未来会不会有意识,闫宇翔认为,我们至今还不太知道人脑的意识是如何组织起来,让机器人具有意识更困难。但通过在疾病领域大样本脑电的采集,在高级功能领域建立人脑的模型,把模型建立起来,在机器里边仿真出来一个人脑的状态。未来有一天或许会实现像《黑客帝国》里进行自由交流的状态

齐笑:2020年到2030年是5G+XR的时代

斯皮尔伯格在《头号玩家》中对VR、AR等技术进行了极致的想象,成为科幻影视中一个标志性事件。北京当红齐天国际文化科技发展集团有限公司董事长齐笑认为,其实VR发展速度非常快,现在的头显硬件经过迭代已经非常轻便,未来15到20克的墨镜,双目识别5G云平台,包括边缘计算,可以把硬件更好的提升。

2010年到2020年是4G+智能手机的时代,而2020年到2030年则是5G+XR的时代,它会在原来的场景中延伸出来,网络手游也好,社交也好,XR最先让你体验到空间式的,就像《头号玩家》中一样无限的想象场景

贾哲:揭秘《猩球崛起》里的大猩猩是如何呈现的

科幻电影中经常会用到运动捕捉技术,北京虚拟动点科技有限公司董事长贾哲表示,大家所知道的,看到很多的科幻大片基本都采用了光学动作捕捉技术,这项技术采集人和动作的所有空间坐标,一比一还原到模型里边。

例如,在《星球崛起》里边扮演的猩猩,就是那位瑟金斯大师,通过面部表情的捕捉和身体肢体的捕捉一比一还原,把数据传到猩猩模型里边然后实时驱动这个模型,是表演和科技的结合。

另外,运动捕捉用的领域也比较广,除了在影视制作中会用到外,还在虚拟现实、体育医疗康复、远程医疗操控等领域都有广阔的应用前景。

对话的最后,杨静表示,2018年中国科幻产业发展高速增长,总产值456亿元,比前一年的140亿增长3倍。2019年上半年总产值为315亿元,同比约增长1.38倍。

虽然2020年以来的新冠疫情给蓬勃发展的科幻产业带来了不小的冲击,但是随着国内影院的逐步开放和经济的恢复,祝愿我国科幻产业能重新走上快车道。

助力中国科幻,首钢园将打造「科幻之城」

科幻是关于未来世界的想象,对于激发想象力、培养创造力具有独特作用,是加强科学普及、提升全民科学素质的重要载体。

11月1日至2日,2020中国科幻大会在石景山区首钢园举办。中国科幻大会是由中国科学技术协会主办,聚焦推动科普科幻产业发展,为科普科幻全产业链提供相互交流、融合发展的平台,目前已成功举办四届。

作为2020中国科幻大会的重磅活动之一,讨论脑机接口、AI等技术研发助推科幻产业发展的“科幻+科技创新专题论坛”也于11月1日下午在北京市石景山区首钢园区三高炉主会场成功举办。

论坛由石景山区政府、首钢集团主办,首建投、新智元承办,以“幻无界,智有声”为主题,大咖云集,干货满满!

北京市石景山区委副书记、区长李新,石景山区委常委、副区长周西松,首钢集团副总经理梁捷,北京市科学技术委员会二级巡视员王建新等领导出席论坛并发表了讲话。

李新在致辞中透露,为了促进科幻产业发展,石景山区将聚焦技术、人才、场景三大关键要素,从8个方面给予政策支持。首钢园区将围绕科幻产业集聚区进行建设,未来占地71.1公顷的科幻之城将会跃然于眼前。下一步石景山区区委区政府将探讨发起设立全国首支以科幻产业为主要方向的创业投资基金

另外,论坛还邀请到了清华大学人工智能研究院常务副院长孙茂松,科幻作家、银河奖获得者江波,BrainCO公司首席科学家、脑机接口研究领域专家杨锦陈、北京追梦方舟文化传播有限公司董事长刘学东以及谭旻、何万青、闫宇翔、齐笑、贾哲等嘉宾进行了精彩演讲和对话。

中国科幻大会,科幻爱好者不可错过的嘉年华

中国科幻大会是聚焦于推动科普科幻产业发展,为科普科幻全产业链提供相互交流融合发展的平台。

截至目前,中国科幻大会已走过四个年头,已成为全国科幻爱好者们年度最大的嘉年华。

中国科幻大会上从来不缺少创意和大咖。

2018年,一名来自“未来”的“宇航员”拎着一个箱子从天而降,送来了一份《2018中国科幻产业发展报告》。

2019年,刘慈欣、陈秋帆、吴岩、王晋康…这些科幻界的大咖齐聚一堂,来自世界各地的科学家、科幻作家、影视导演也都齐聚大会,准备“拯救地球”。

今年的大会在石景山区首钢园举行,时间为11月1日~2日, 以「科学梦想 创造未来」为主题,采取「线上为主,线上线下相结合」方式展开。

大会主要内容包括开幕会、专题论坛7项、涉会活动8项、展览展示3项,邀请到了郭帆、王晋康等国内科幻创作、科幻影视领域重要专家与会,还有来自美国、英国等多个国家科幻界嘉宾线上参与。

北京科幻之夜、机器人舞蹈秀,以及平行宇宙科幻展、新技术新产品展、科幻艺术展等也在大会悉数登场,还有知名科幻作家、科学家作主题分享,为市民带来一场科幻盛宴。

主题论坛和涉会活动采取了线上线下结合的方式,科幻主题演讲、科幻电影产业发展论坛等接受线下预约,同步安排在线直播,市民可以通过微信搜索“中国科幻大会”小程序观看在线直播。

减重的作用!28岁格策连场破门 想滑跪却爆笑”翻车”

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网易体育10月23日报道:

在上周末荷甲联赛中,格策首次代表埃因霍温出场,就收获了处子球。在今天凌晨的欧联杯中,格策在第二次出场时再次为埃因霍温破门。遗憾的是,埃因霍温最终主场1-2落败,西甲中资队格拉纳达完成了逆转。

上半场补时阶段,格策为埃因霍温打破僵局。在接到长传之后,邓弗里斯禁区右侧高高跃起头球摆渡,皮球来到大禁区中路的无人区。格策跟进右脚大力抽射,皮球贴地飞入球门右下死角。

进球之后,格策显得极为激动。德国人来了个滑跪,但滑跪到半途后就变成了滚翻,令人忍俊不禁。

在下半场中,格拉纳达连进两球完成逆转。57分钟普尔塔斯右路传中,38岁老将莫利纳后点近距离抢点破门。

66分钟时,委内瑞拉国脚马奇斯打进了一个非常精彩的进球。在中场左侧,马奇斯带球挑过对手的滑铲,然后一路奔袭至禁区左侧。防守球员没有贴身逼抢马奇斯,委内瑞拉人得到了足够的射门空间。马奇斯用右脚兜出一记完美弧线球,皮球直挂球门右上死角。在队史首次欧战正赛中,格拉纳达2-1赢得了胜利。

在多特蒙德,格策上赛季一共只进3球。在埃因霍温,格策2战打进2球。格策复活的秘诀是什么?《图片报》揭晓了答案。据悉格策跟随韩国私教练习瑜伽,他的体重如今下降到69公斤,这是他职业生涯的最低值。身子轻了,格策状态也就回来了。

作者:张琳

(责任编辑:刘頔_NS4812)

投资者提问:董秘你好,10月16日,由宇通客车、国家电动客车电控与安全工程…

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投资者提问:

董秘你好,10月16日,由宇通客车、国家电动客车电控与安全工程技术研究中心主办的2020城市公共交通(中国)高峰论坛在河南郑州隆重举行,论坛以“科技赋能 美好出行”为主题,来自交通运输领域的专家学者、行业精英以及全国多地的公交企业代表参会,共同交流探讨城市公共交通未来发展,以及智能网联公交的规划应用和展望,贵司有参加吗,谢谢!

董秘回答(天迈科技SZ300807):

感谢您对天迈科技的关注。

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免责声明:本信息由新浪财经从公开信息中摘录,不构成任何投资建议;新浪财经不保证数据的准确性,内容仅供参考。

投资者提问:请问董秘,公司作为网安行业两家盈利公司中的一家,是否觉得公司被…

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投资者提问:

请问董秘,公司作为网安行业两家盈利公司中的一家,是否觉得公司被市场低估

董秘回答(美亚柏科SZ300188):

您好,公司一直认为:良好的成长能力和经营业绩是市值管理的关键,公司经营管理层一直尽职尽责在努力提升公司的产业地位、业务竞争能力和可持续发展能力,争取用好的经营业绩回报广大投资者。感谢您的关注和支持。

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西瓜视频投入20亿元补贴 与B站竞争的火药味越来越重了

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记者|肖芳

10月20日,在2020西瓜PLAY好奇心大会上,西瓜视频总裁任利锋宣布,未来一年西瓜视频将至少拿出20亿元用于补贴优秀的视频创作者,重点发力中视频内容。

中视频介于短视频和长视频之间,即时长在1分钟至30分钟的视频内容。与短视频相比,中视频绝大部分是横屏,PGC(专业生产内容)占比更高。

常规情况下,平台对内容创作者的补贴主要是流量分成和以广告为代表的商业化分成,此次西瓜视频还在探索给创作者固定保底分成,相当于平台给创作者发一部分固定工资。西瓜视频运营负责人在现场举例说,比如一个创作者每个月能获得五六万元收入,其中会有一万元是固定收入,其余为流量和商业化分成。

西瓜视频为创作者提供固定保底分成是为了帮助创作者在内容创作初期获得一定的回报,帮助他们坚持下去。很多短视频内容离钱较远,比如泛知识类内容,而生产优质视频内容需要花费大量时间和精力,如果没有合理的回报,很容易放弃。

西瓜视频争夺中等时长内容创者者的意图明显。同时,西瓜视频还将和抖音联动,在抖音上为中视频创作者提供流量曝光,并与抖音、剪映推出中视频剪辑工具。

西瓜视频方面提供的数据显示,截至2020年8月,西瓜视频月活创作人数量达320万,距年初增长175%。过去一年,近400位西瓜视频创作人已年入百万。

西瓜视频的前身是头条视频,是字节跳动最早的视频产品。但2018年抖音快速崛起之后,字节跳动对西瓜视频如何发展有所摇摆,其位置也有一些尴尬。

2018年,西瓜视频曾把目光转向长视频,并购买大量版权剧集和电影。今年春节之前,字节跳动还以6.3亿元购买了电影《囧妈》的版权,让用户免费观看。

曾担任抖音产品负责人的任利锋今年执掌西瓜视频之后,把西瓜视频的发展重点聚焦到中视频上。任利锋在会后接受界面等媒体采访时表示,西瓜视频购买《囧妈》版权,是疫情时期的公益决策,并不是西瓜视频要投入长视频的信号。

他表示,西瓜视频会继续探索自制综艺和长视频内容,但会把重点放在中视频上。接下来,西瓜视频App也将改版,更加突出中视频内容。

实际上,西瓜视频发力中视频在几个月前就有了迹象。今年6月,西瓜视频独家签约B站知识类大V巫师财经,同时还和科普创作者李永乐老师独家签约。

西瓜视频和B站的竞争将带动中视频PGC内容创作重新火热起来,几年前这类内容是短视频内容创作者最早发力的方向,但很多人因为营收困难转型。今年,大量有过电视从业经历的人又重新加入PGC内容创作之中。

如此魔幻的事情竟然真的发生了!国际奥委会连发警告

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原标题:如此魔幻的事情竟然真的发生了!国际奥委会连发警告

3天换了3位主席,如此魔幻的事情如今真实发生在了国际举重联合会(IWF)这一拥有192个国家(地区)成员单位的国际体育组织之中。

10月13日,来自美国的过渡主席帕潘德里亚被国际举联执委会投票罢免,泰国人因塔拉特以第一副主席的身份接替过渡主席职务。然而,因塔拉特的任命遭到来自美国、英国等的强烈反对,仅仅不到两天后,因塔拉特便被迫辞去了临时主席的职务,由来自英国的国际举联医疗委员会主席伊拉尼取而代之。至此,这场“内斗”风波姑且算是暂时告一段落。

不过在这期间,混乱的内部管理以及频繁地更换主席,特别是帕潘德里亚被罢免引发了国际奥委会的强烈关注,甚至罕见地在不到一周时间内连续两次发出警告,将考虑减少举重项目在今后奥运会比赛中的参赛名额,甚至包括将举重逐出2024巴黎奥运会。

今年12月,巴黎奥运会的项目设置及各项目名额分配方案便将确定,如果国际举联无法在此之前交出切实可行的整改答卷,举重项目在奥运会中的地位势必会受到影响。

“内斗不止”

今年4月,来自匈牙利的前国际举联主席阿让因涉嫌贪腐而辞去了主席职位后,帕潘德里亚正式成为了这一国际体育组织的掌门人,并着手开始国际举联的改革和重建,然而,她的尝试却从来没有得到过足够的支持。

13日被罢免后,帕潘德里亚在接受采访时大倒苦水,称恰恰是国际举联执委会使改革陷入停滞,阻挠独立专家的任命,并用谎言来掩盖自己的真实意图。

“我亲耳听到执委会中有人说,‘我们只是不得不说我们想改革,但我们不用真的改革’,”帕潘德里亚表示,执委会中很多人对她的改革都是阳奉阴违,“我想建立一个独立的诚信委员会,这也是反对者所无法容忍的。”

帕潘德里亚口中的“反对者”,便是执委会中的几位委员。据报道,阿让退出世界举重的历史舞台后,国际举联内部便分为对立的两大阵营。一方以“改革派”帕潘德里亚为代表,得到运动员委员会及国际奥委会的支持,另一方则是执委会中的几位委员,他们所代表的国家(地区)均有着糟糕的兴奋剂记录,从而被禁止参加东京奥运会举重比赛或是被大幅减少了参赛名额。双方在内部治理、奥运资格等多方面都有着严重的分歧,改革驻足不前也不足为奇。

被罢免后,帕潘德里亚仍被选为国际举联的副主席之一,但她此时已心灰意冷。不过,国际举联的混乱并未因她的下台而终止。因为糟糕的兴奋剂记录,泰国是被禁止参加东京奥运会举重比赛的国家之一,来自泰国的因塔拉特在接任之后便遭到了多方强烈反对,国际奥委会也表示对新主席产生的过程“非常担忧”。重压之下,因塔拉特不到两天后便主动辞职,继任者英国人伊拉尼表示自己将不参与未来国际举联主席的选举,将把全部精力放在国际举联的治理与改革中。

10月15日,国际举联执委会宣布,国际举联改革与选举大会将于明年3月24日至27日在瑞士洛桑或土耳其伊斯坦布尔召开,但愿在那时能够重返正轨。

“疾在骨髓”

一个人的阴影笼罩在一个项目上将近半个世纪之久,这样魔幻的事情就发生在举重世界中。

在今年4月正式辞职之前,塔马斯·阿让先后担任国际举联秘书长和主席职位长达24年和20年,有44年的时间,这位81岁的匈牙利人都处于举重世界的权力之巅,直到那部纪录片的出炉。

今年1月,德国ARD电视台播出了名为《秘密服药——举重之王》的纪录片,内容涉及国际举联掩盖运动员服用禁药及自身贪污腐败等情况,矛头直指阿让,其中秘密记录了与一位奥运奖牌获得者的对话,后者称在泰国年仅13岁的女子举重运动员就要服用兴奋剂。

节目播出后便引起轩然大波,尽管阿让否认了所有指控,但他仍不得不在4月正式辞职。6月,由加拿大律师理查德·麦克拉伦带领的独立调查组发布了对国际举联的调查报告,报告中称国际举联有超过1000万美元的资产去向不明,掩盖了超过40件的兴奋剂阳性案例,贿选的行为在近两次主席选举中极其猖獗。

报告的措辞触目惊心。“通过调查,我看到了这样一个组织,它的一切都被一位独裁者以各种控制机制操控了长达半个世纪之久,这种过度的控制催生了一种恐怖的文化,阻碍了一个体育组织应有的生机与活力,”报告称,“我们发现了系统性的治理失败,以及国际举联最高层面的贪腐行为,实际上这种恐惧的文化即使在阿让辞职后仍然阴魂不散。”

这样的说法并不算太过夸张。帕潘德里亚被罢免后透露,自己之所以在阿让辞职后被任命为过渡主席,便是几位副主席在内的执委会成员不敢触动阿让的利益,而让自己去收拾这个烂摊子。如今的执委会内部,包括因塔拉特在内的多人此前便是阿让的坚定盟友。从某种意义上看,如今发生在国际举联内部的“内斗”,也是阿让长期统治后留下的“后遗症”。

伊拉尼当选新任主席后,英国举重协会相关人士表示,即便如此,也希望能够在接下来的选举中改选全部的执委会成员。只有完成脱胎换骨般的变革,国际举联才有望获得“新生”。

体现担当

据中国举重队相关人士透露,中国举重并未牵扯到本次国际举联的“内斗”之中,目前会保持中立的态度,关注事态的进展。

举重是中国的传统优势项目,中国举重队更是奥运会等世界大赛赛场上的金牌之师。因此,中国举重也十分需要一个公平公正的竞赛环境以及健康、良好的项目发展态势。

举重也是一个需要自身“修炼内功”的项目,从目前国际举联的内部治理情况出发,中国举重应该更加融入到项目在世界范围内的治理体系中,努力保障其良性健康发展。从另一个角度看,增加自身在国际单项体育组织中的话语权,在项目发生剧烈变革的时刻,可以帮助自身跟紧国际上的潮流,早做准备。

目前,除英国的伊拉尼担任主席外,国际举联的秘书长和6位副主席均不来自中国,另外8名执委会委员和5位来自各大洲协会的代表中也没有中国人的身影,这与中国举重在赛场上的实力与地位并不匹配。在举重项目面向全世界的改革发展历程中,中国举重可以考虑在适当时机和条件下体现更多的担当。

来源:人民日报体育 刘硕阳 李硕

责任编辑:刘德宾 SN222

持久无伤跑步终极归纳:跑者需要遵循的三大要素

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跑步是一项有益健康、易于开展的健身运动,跑步也是一项看似简单,但事实上十分强调科学的运动;

科学地跑步可以让你更有效地提升自己,让你从跑步中得到更多快乐和健康,而不科学地跑步不仅无法达成上述好处,反而可能给你带来身体伤害。

跑步总结起来都是围绕三大要素

一、跑者应当具备的三大要素

跑步是一项耐力型运动,但绝非仅仅耐力好就能持久、健康地跑步,你还应当具备一定的力量素质和身体柔韧性;

耐力是让你能够长时间持续奔跑的基础,没有耐力也就谈不上跑步,但良好的力量素质却是你无伤跑步的重要保证;

因为跑步时心肺系统将氧气运输到肌肉,从而让肌肉持续收缩为身体提供足够动能,肌肉骨骼系统和心肺系统同样重要。

而良好的身体柔韧性可以让你的获得关节全幅度运动,不仅动作舒展,跑姿流畅飘逸,还不易受伤。

跑者应当具备的三大素质

二、跑者应当进行的三大训练

正如前文所说,跑者应当具备耐力、力量、柔韧三大身体素质。

为了获得三大素质,你就应该进行耐力训练、力量训练和柔韧训练三大训练,很多跑者只是跑,也即只是训练了耐力素质,而忽视了力量训练;

建议跑者每周应当进行1-2次力量训练,这对于提升跑步能力和预防伤痛是十分重要的。

而柔韧训练主要在耐力训练和力量训练结束时进行,既可以作为放松方式,也是一种单独的训练,所以跑后拉伸不是可有可无,而是训练的组成和延续。

其目的就是保持和发展身体柔韧性,避免身体变得僵硬,当然,跑者参加一些瑜伽这样特别有利于发展身体柔韧性的运动也是大有裨益的。

跑者应当进行的三大训练

三、决定心肺耐力的三大因素

心肺耐力在跑者的三大素质中占据决定性地位,心肺耐力主要是由心肺机能、血液中血红蛋白含量和肌肉利用氧气能力三大因素决定。

其中心肺机能最为重要,所以跑者必须要有一颗强大的心脏,而呼吸功能一般不是限制心肺机能的决定性因素,呼吸重在提高呼吸效率和通气效率。

陈发言医生对跑者的平板测试全程记录

(至文末处了解课程内容)

氧气在血液中运输必须与血红蛋白结合,所以血红蛋白含量越高,氧气运输效率越高,这也是为什么一些马拉松运动员非法注射促红细胞生成素这一兴奋剂的重要原因,因为这样可以直接提高红细胞数量和血红蛋白含量。

肌肉利用氧气能力这是由肌肉中毛细血管密度、线粒体数量(细胞的能量工厂)、肌纤维类型、氧化酶活性等所决定;

总体而言,正确的耐力训练和适度的力量训练可以帮助跑者提高肌肉利用氧气能力。

决定心肺耐力的三大因素

四、正确合理跑姿应当具备的三大特征

正确合理的跑姿对于改善跑步体验、提升跑步经济性、减少伤痛等将发挥重要作用,每个人甚至包括优秀运动员的跑姿都未必完全相同,所以可能并不存在所谓最佳跑姿一说;

只要跑姿符合生物力学的基本原理,正确合理就已经足够好了。

正确合理的跑步技术应当体现为核心稳定、动作协调、着地轻盈。

所谓 核心稳定 是指:跑步过程中躯干稳定,良好的核心稳定性可以为上肢摆臂下肢摆腿提供最佳力学支点,从而减少用力损失,提升跑步经济性;

所谓 协调 是指:跑步过程中两腿蹬摆动作协调,跑步动作特点是双腿动作在时间和空间中交替往前迈出,这就需要高度的动作协调性;

所谓 轻盈 则是指:着地轻盈,沉重的着地当然就会导致地面冲击力的增大。

正确合理跑姿应当具备的三大特征

五、通过跑步获得健康提升耐力的三大要素

通过跑步收获健康、提升耐力显然不是靠跑几步就能实现的,你需要以一定强度持续一定时间、有规律地去跑才能获得最大限度的耐力提升。

这就是跑步的三大要素,运动强度(Intensity)、持续时间(Time)和频率(Frequency),这也是心肺耐力运动处方的三大要素。

按照美国身体活动指南和世界卫生组织身体活动指南的基本要求,每周积累75分钟是保持健康所需要的最低运动量,跑步基本上是一种大强度运动,每周跑步3次,每次25分钟左右,大约3-4公里,就足够有益健康,跑得越多,健康收益越大。

如果你是一名马拉松跑者,每周75分钟跑步显然是远远不够的,可能一次LSD训练就会超过75分钟。

选择天天跑步还是隔天跑步,跑得快还是慢,跑的时间长还是短并没有统一要求,而是根据个人情况、训练计划选择适合自己的跑步时间、强度和频率。

但对于大众而言,轻松跑、隔天跑、每次20来分钟,养成跑步习惯就已经非常不错了。

通过跑步获得健康提升耐力的三大要素

六、科学规范跑步的三大流程

很多跑者穿上跑鞋就开始跑步,跑完就回家,这是跑步不够规范的表现。

正确科学地跑步是由跑前热身、主体训练和跑后拉伸三大流程组成,缺一不可。

跑者可能会问,不做跑前热身和跑后拉伸我不也正常跑步吗?

的确,不做热身和拉伸是不影响跑步本身,但不做热身,你跑步时进入状态比较慢。容易发生“极点”现象,而不做跑后拉伸则影响恢复,导致肌肉弹性下降,为伤痛埋下隐患。

所以说,科学规范的跑步不能缺乏跑前热身和跑后拉伸环节,这是一名严肃跑者应该具备的素养。

科学规范跑步的三大流程

七、正确规范的跑前热身由三部分组成

如果把热身做规范做到位,至少可以获得以下好处:

唤醒机体,升高体温,降低软组织粘滞性,激活肌肉,调动心肺,促进关节滑液分泌,减少岔气现象,促进身体散热等等。

要实现上述好处,不是随便动动胳膊扭扭腰就能达到的,掌握科学正确的热身方法也显得十分重要。

原地模拟跑、肌肉动态牵拉外加肌肉激活是被主流认可的热身方式。

所谓原地模拟跑就是模拟跑步动作在原地进行的跑步练习,热身的第二步就是肌肉动态牵拉。

肌肉动态牵拉与静态牵拉相对应,是指在完成一系列动作过程中,有控制的将肌肉牵拉较短时间(1-2秒)并重复8-12次的拉伸方法,它可以在短时间内有效地拉伸多块肌肉,能有效增加关节活动度。

完成上述两个步骤之后,再进行几个肌肉激活动作效果更佳。

正确规范的跑前热身由三部分组成

八、跑后拉伸三要素

跑后拉伸是消除疲劳、梳理肌肉、改善肌肉弹性的重要方式,跑后拉伸既是柔韧训练的主要内容,也是跑后恢复的重要形式;

很多跑者几乎不做跑后拉伸,或者草草了事,这带来的最大问题是肌肉弹性下降后使得伤痛发生概率增加。

跑后拉伸应当将下肢肌肉都进行完整拉伸,在拉伸强度方面,以产生牵拉感或者微痛感为度,并非越痛拉伸效果越好,

一次拉伸时间以15-30秒为最佳,拉伸时间也并非越长越好,在拉伸次数方面,一个部位不是只拉伸一遍就可以了,而是要重复拉伸2-3次;

这样下来,跑后拉伸一般需要至少需要持续15-20分钟。

跑后拉伸三要素

九、跑步训练需要进行的三种跑法

如果只是跑步健身,那么你完全可以只是以固定速度完成固定距离的跑步,十年如一日都没有任何问题,但如果你希望不断提升自己的耐力,在马拉松比赛中PB,那么这样的跑步方式就是远远不够的了。

跑步训练和跑步健身是两个完全不同的概念。

如果你希望在马拉松比赛中破4、破3,那么你需要在你的训练中融入有氧跑、混氧跑和无氧跑三种跑法。

有氧跑 主要是指以身体有氧氧化系统供能为主的运动,其中又包括轻松跑和马拉松配速跑两种跑法;

轻松跑 心率介于65%—78%最大心率,马拉松配速跑心率高一些,介于78%—88%最大心率,但仍然属于有氧跑的范畴;

混氧跑 则是指有氧供能系统和无氧供能系统混合供能,这时体内会有一定的乳酸堆积,但乳酸值不会一直上升,此时心率介于89%-92%区间,这种训练有时又被称为速度耐力训练或者抗乳酸训练,一般持续时间不会超过半小时;

无氧跑则是指以无氧供能系统供能为主,体内会有明显的乳酸堆积且呈现上升趋势,这种强度下配速很快,但你会因为乳酸堆积带来的极端难受感而终止跑步,此时心率介于97%-100%最大心率;

间歇跑、冲刺跑都是典型的无氧跑,一般持续30秒-3分钟左右。

跑步训练需要进行的三种跑法

十、预防跑步伤痛的三个关键

对于跑者而言,跑步最大的问题恐怕并不是无法减肥、没效果、无法提高,而是伤痛,85%的跑者曾经或者正在经历伤痛便是证明。

作为单一动作不断重复的运动,积累性负荷对于身体局部产生的压力正是导致伤痛的主要原因。

预防跑步伤痛关键是要做到以下三点:

第一:跑姿合理,正确合理的跑姿可以有效缓冲地面冲击和吸收能量,从而将积累性负荷减至最小;

第二:提高身体承受负荷的能力,也即强化体能,特别是加强力量对于预防伤痛很有意义;

第三:让身体能力与跑量匹配,有多大能耐就跑多远距离。

跑量合理主要是要预防过量运动,比如在准备不足的情况下跑马,一些跑者跑完一场马拉松身体这里痛那里痛的根源就是一次马拉松的量大大超出了身体承受能力;

其次是要防止跑量增长过快,一般周跑量增长10%是较为合理的,超过50%会使得伤痛发生风险大大增加。

所以预防伤痛的关键是处理好跑量与身体能力的之间的关系,并不说跑量不能大不能增长,而是跑量要和身体能力匹配。

预防跑步伤痛的三个关键

十一、参加马拉松的三个基本要求

马拉松是一项长时间大强度的极限运动,完全不同于平时跑步,在身体准备不充分的情况下,贸然跑马非常容易导致出现各种状况和伤痛。

参加马拉松有三个基本要求:体能储备要充分,体能分配要合理,要学会在比赛中正确补给。

所谓体能储备就是准备要充分,从月跑量要求来说:

● 为全马而备赛,理想月跑量应当达到200-250公里,多一些更好,至少也需要达到150-200公里;

● 为半马而备赛,理想月跑量应当达到120-150公里,至少也需要达到80-100公里;

在训练中要能够完成接近比赛距离的70-80%的训练量,这样的训练次数不一定很多,一定要安排,比如全马之前要跑过30公里,半马之前要跑过15公里左右。

在马拉松比赛中体能分配也很重要,要注意体能均匀分配,全程匀速或者前半程快一点后半程降速慢一点都是允许的,但要避免前半程速度过快,以防后半程撞墙或者心率飙升。

一般而言,半马最佳配速比5公里时的最佳配速慢15-20秒左右,全马最佳配速比5公里时的最佳配速慢20-40秒左右,跑者可以根据这个关系去考虑自己马拉松比赛的合理体能分配策略。

马拉松比赛会大量出汗,所以比赛中补糖补盐补水对于推迟疲劳和抽筋、预防撞墙就显得很重要。

比赛中提倡逢补给站必进,头10公里可以只喝白水,10公里以后白水和运动饮料要搭配饮用,少量多次,后半程进食和补充盐丸等也能发挥作用,马拉松比赛防脱水防电解质紊乱很重要。

参加马拉松的三个基本要求

十二、促进恢复的三个基本方法

无论是平时跑步,还是参加马拉松比赛,重视恢复,对于消除疲劳、预防抵抗力下降、更快满血复活都显得十分重要。

恢复是训练的组成和延续这个概念如果能在跑者中形成,无疑是跑者科学跑步理念的一次飞跃。

对于大众跑者而言,不能像专业运动员那样接受高精尖的恢复方式,但对于大众跑者而言,做好肌肉放松、注重均衡合理的膳食、保证充分睡眠对于消除疲劳、促进恢复都是很有必要的。

肌肉放松可以通过拉伸、泡沫滚筒放松以及现在开始流行的电动冲击枪等方式实现;

膳食营养方式遵循中国居民膳食指南的基本要求就很好了;而在睡眠方式,成年人应当保证8小时的睡眠。

促进恢复的三个基本方法

十三、选择一双适合自己的跑鞋看三个方面

跑鞋作为跑者的第一装备,如何选鞋至关重要,鞋的价格尽管从某种程度上代表了鞋的某些性能或者特性,买了贵的鞋确穿着并舒服仍然比比皆是。

因为鞋合不合适,只有脚知道,选鞋主要考虑三方面,最重要的就是适合自己的脚,适合自己的脚主要从长度、宽度、高度等几个方面来衡量;

长度是最重要的但并非唯一指标,一般来说,大脚趾距离鞋头至少能容纳一个大拇指的空间,亚洲人脚普遍偏肥,所以鞋的宽度其实也很重要,鞋背则不能压脚背。

在鞋合脚的前提下,再考虑功能,功能方面主要考虑缓震和支撑,由于跑步具有双脚腾空期,所以着地时,人体(主要是足)会与坚硬地面发生撞击,跑鞋缓震性能越好,就越能减少这种撞击对于人体的不利影响。

而如果一双支撑良好的跑鞋可以减少脚的过度偏转,对于某些扁平足的跑者具有一定意义。

选择一双适合自己的跑鞋看三个方面

十四、把跑步坚持到底的三个诀窍

把跑步坚持一辈子是一件伟大的事情,首先你要有坚定的信念,这种信念就是坚持积极健康的生活方式;

选择什么样的生活方式直接决定了您的健康水平,如果你想健康幸福的生活一辈子,坚持跑步就是最佳实现途径之一了。

当然,跑步是一件需要付出体力的事情,你需要有坚强的意志,这种意志不仅能让你坚持跑,还能让你不找借口,无轮严寒酷暑还是风吹日晒。

当然,坚持跑步不是蛮干,只有掌握了正确的方法,你才能健康无伤持久的跑步。

跑步跑太快导致体验差,胡乱跑步导致伤痛都是妨碍你将跑步坚持到底的原因。

把跑步坚持到底的三个诀窍

十五、总结

持久、健康、无伤的跑步不是说你能跑10公里还是40公里,而是说你能不能将跑步坚持10年、20年甚至是一辈子;

坚持跑步不仅是一件伟大幸福的事情,同时也是需要科学和智慧的事。 

(慧跑)

11月铜版纸价格将再次上调 港股纸业股普涨

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原标题:11月铜版纸价格将再次上调 港股纸业股普涨 来源:凤凰网港股

凤凰网港股|港股纸业股普涨,其中理文造纸(02314)涨4.65%,报5.63元;玖龙纸业(02689)涨3.59%,报9.81元;晨鸣纸业(01812)涨1.82%,报3.36元。

消息上,10月15日,铜版纸大厂APP与晨鸣纸业发布涨价函,宣布11月铜版纸价格再次上调300元/吨;紧接着,文化纸系列产品也开始上调。

世界,您好!

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